bahalanayoga.dk © 2017

Yoga på Stevns og i Køge-området

 Bahala Na Yoga

Liste over læs-værdige bøger - tryk her!

Den gode historie

Hver dag du vågner tænk

I dag er jeg heldig at være vågnet op

Jeg er i live, jeg har et dyrebart menneskeliv

JEG HAR IKKE TÆNKT MIG AT SPILDE DET

Jeg vil bruge al min energi på at udvikle mig selv

På at åbne mit hjerte for andre

På at opnå oplysning til gavn for alle væsner

Jeg vil have venlige tanker om andre

Jeg vil ikke blive vred eller tænke dårligt om andre

Jeg vil være til gavn for andre som meget jeg kan

Dalai Lama

 

"Yoga kan forstås som en serie af handlinger der udvikler en helhedsopfattelse af krop, hjerte og sind.

Dermed starter en proces hvori vi fuldt ud bebor os selv og vores liv på en fundamentalt engagerende og reflekterende måde.

Gennem denne praksis udvikler vi en sund evne til bogstavligt talt at tage ophold

i vores krop og sind, og dette leder os ind i simpelt nærvær.

At være nærværende er kvaliteten at være åben og vågen. Dette krop-sind-nærvær danner grundlaget for at medfølelse og visdom kan opstå i os."

Sarah Powers, Insight Yoga

 

 

På denne side finder du "gode historier" - til inspiration, smil og hygge!

Har du en god historie du vil dele - så send mig en mail på info@bahalanayoga.dk

Klik på billedet for stor version

Hvad er "Fortsætter Yoga-praksis"?

Er det at være i stand til at svinge benet op over hovedet?

Eller med lethed at glide ned i Duen?

Eller handler den videregående Yogapraksis mon om noget helt andet?

 

Overvej at stille dig selv følgende spørgsmål mens du laver Yoga:

- Hvordan er min vejrtrækning? Er det fri og let?

- Hvor føler jeg strækket? I sener og muskler? Eller i leddene?

- Hvad laver mit sind? Er jeg igang med at dømme, sammenligne og vurdere min præstation?

- Hvad forhindrer mig i at opleve denne Yogastilling lige nu?

Kort sagt - en erfaren Yogi udfører sin praksis med større bevidsthed - uanset kropsligt udgangspunkt.

 

Læs videre i denne fremragende artikel om emnet (den er på engelsk).

 

 

 

 

Læs denne meget kloge artikel! (Den er på engelsk)

Opskrift på banan-dadelkage uden tilsat mel og sukker.

"Det er gennem den øgede bevidsthed og det opmærksomme tempo i handlingen som vi indøver i asana(Yogastillinger) og Pranayama (åndedrætspraksis), at vi kan udvikle os. Yderligere - ved at trække vejret før en handling kan vi dæmpe vores reaktioner , indånde guddommelighed og overgive ego i vores udånding."

B. K. S. Iyengar

 

 

"En dyd kan holde stand mod tusind laster"

Khans Sufiperler

 

"Jo mere du taler og tænker over sandheden

Jo længere bevæger du dig væk fra den

Hold op med at tale og tænke

så er der intet du ikke er i stand til at vide

At vende tilbage til roden er at opdage meningen

men at forfølge gøglerbilleder er at overse kilden til dem

Den indre oplysnings øjeblik indfinder sig hinsides gøglerbilleder og tomhed"

Zendigt af Jianzhi Sengchan

Uddrag fra bogen "Åndsnærværets mirakel" af Thich Nhat Hahn - om tidsopfattelse

"Unconditional" - Betingelsesløst. - Inspirerende digt af Jennifer Paine Welwood. I både original engelsk version samt min oversættelse til dansk.

Piet Hein

"Bekymringer trækker en negativ rente - de vokser sig små hvis du kan la´dem vente"

"Din opgave er ikke at lede efter kærligheden, men i alt sin enkelthed at søge og finde alle de forsvarsværker inden i dig selv som du har bygget imod den"

Rumi, Persisk digter

Khan's sufi-perler

Swami Sivananda

"Tal sandt. Tal lidt. Tal venligt. Tal sødt.

Skad ikke nogen i tanke, ord eller gerning.

Vær venlig mod alle."

"Min intuition svigter mig aldrig, men heldet svigter mig hver gang jeg ikke lytter til den"

"Således som jeg længes efter træets trygge rødder,

længes måske også træet efter mine frie fødder"

Maria Westerberg

Let omskrevet gammel kinesisk bøn:

"Giv mig styrke og sindsro til at acceptere de ting jeg ikke kan ændre

Mod til at ændre det jeg kan

samt visdom og indsigt til at se forskellen"

Nelson Mandela-citat om at byde vores eget lys velkommen.

"Må alle følende væsener få lykke og årsagerne til lykke.

Må alle følende væsener blive fri for lidelse og årsagerne til lidelse.

Må alle følende væsener få glæde og årsagerne til glæde.

Må alle følende væsener forblive i stor sindsligevægt, fri for tilknytning og modvilje."

Buddhistisk bøn

At tømme koppen - om at give slip på forudfattede meninger og fasttømrede holdninger.

"Det er mig ligegyldigt, om man roser mig så meget, at jeg løftes fra jord til himmel, eller om jeg dadles, så jeg styrter fra himlens højeste tinder mod jordens slugter. For mig er livet et hav i stadig bevægelse, hvor gunstens og ugunstens bølger evindelig stiger og falder."

Hazrat Inayat Khan

Zenmesteren, disciplen og bjergbækken - en historie om opmærksomhed.

Invitationen - digt af Oriah Mountain Dreamer.

Gammelt tibetansk folkeeventyr om at udvikle medfølelse.

"Be the change you wish to see in the World"

Vær den forandring du ønsker at se i verden.

Mahatma Gandhi

"Som du tænker, sådan bliver du

Som dine tanker er, sådan må dit liv blive

Udvikl din tænkning

Bedre tanker medfører bedre handlinger"

Swami Sivananda

"Åndedrættet er som en brusende flod, der tæmmet af damme og kanaler giver endeløs forsyning af energi. PranaYama (åndedrætspraksis) vil lære praktikanten at tæmme åndedrættets energi og dermed skabe vitalitet og vigør"

B. K. S. Iyengar

"Lykke kommer ikke ved at opnå de ting som vi tror vil gøre os lykkelige, men ved at lære at holde af de ting vi alligevel skal gøre"

Descartes

"Yoga er en måde hvor du kan bevæge dig ind i

stilheden for derved at opleve sandheden om

hvem du er....Det handler om at lytte indad efter

vejledning hele tiden, og så være modig nok og

tillidsfuld nok til at gøre det du tilskyndes til"

Erich Schiffmann

"Når jeg slår øjnene op og betragter den vide verden, bliver jeg stor; når jeg lukker øjnene og skuer indad, bliver jeg endnu større."

Khan's Sufi-perler

Hvordan Meditation har ændret skoleelevers opførsel i et hårdt område i San Fransisco.

Artikel om Yogas positive effekt i forbindelse med brystkræft.

Harvard-læge finder beviser for Yoga og Meditations gavnlige virkninger - også mod stress.

Musik fra de varme lande!  "Wirrpanu" med Geoffrey Gurrumul Yunupingu. Find ham på Spotify eller youtube hvis du vil høre mere.

Historien om bækken der baner sig vej gennem landskabet, og så møder en ørken. For at krydse ørkenen må bækken tænke i nye baner! Du kan læse hele historien her.

Dalai Lama

"Kærlighed, medfølelse og omsorg for andre er sande kilder til lykke!"

”Mine aldrende knogler har lært mig at indse at fremgang I Yoga ikke kan måles ved at mestre svære arm-balancer, men i stedet kan genkendes ved at jeg opøver evnen til at bevæge mig gennem verden med venlighed, visdom, gavmildhed og et åbent hjerte!”

Kvinde der har dyrket Yoga i mange år

Lao-Tse

"Har du tålmodighed til at vente på, at dit mudder bundfælder sig og vandet bliver klart? Kan du forblive ubevægelig, til den rigtige handling opstår af sig selv?"

"Mennesket bliver ofte hvad han selv tror han er.

Hvis jeg bliver ved at sige til mig selv at jeg ikke kan gøre en

bestemt ting, er det meget sandsynligt at jeg virkelig vil blive ude af stand til at gøre det.

På den anden side; hvis jeg har troen på at jeg kan - så vil jeg helt sikkert kunne erhverve de nødvendige

kompetencer - også selvom jeg ikke har dem fra begyndelsen"

Mahatma Gandhi

"Et menneske er en del af den helhed, af os kaldet universet, en del, der er begrænset af tid og rum. Det oplever sig selv, sine tanker og følelser som noget, der er adskilt fra resten - en slags optisk bedrag fra bevidsthedens side. Dette bedrag fungerer som en art fængsel for os ved at begrænse os til vores personlige ønsker og vores hengivenhed over for de få personer der står os nærmest. Vores opgave må være at befri os fra dette fængsel ved til stadighed at lade vores medfølelse vokse, så den omfatter alle levende væsner og hele naturen i dens skønhed."

Albert Einstein

"Uden humor er menneskelivet tomt"

"Kærligheden kan i begyndelsen kun leve, når den bliver gengældt; men når den har nået sin fulde vækst, kan den stå på egne ben."

"Mennesket spekulerer over sin fortid og fremtid, hvor vidunderligt ville det ikke være, hvis det blot virkeliggjorde nuet!"

Fra Khan's Sufi-perler af Hazrat Inayat-Khan

"Din tilværelse bestemmes ikke så meget af, hvad livet bringer dig, som af den holdning, du møder livet med, ikke så meget af, hvad der hænder dig, som af, hvordan din bevidsthed betragter det, der sker"

Kahlil Gibran, citat taget fra bogen "Meditationens hemmeligheder" af Davidji

"Ulvehistorie" fra de amerikanske indianere.  En tankevækkende historie! Hvilken/hvilke ulve fodrer du?

"14 gode råd om Ydmyghed" - Mother Teresa giver i sin bog "En tanke om dagen" her 14 tankevækkende råd om ydmyghed.

"Tanzan & Ekido - to zenmunke" - sød lille historie med masser af stof til eftertanke. Bl.a. om forudfattede meninger, om indre tanke-dialog, og om hvordan disse kan skygge for nærvær og medmenneskelighed.

Flere historier på vej......